Сьогодні на черзі гормон, якийспалює» наші жирові запаси ночами. Знайомтесь, гормон, який спалює жир-Соматотропін. Він збільшує м'язову масу.
5 способів схуднути під час сну
- Пийте перед сном протеїновий коктейль Вважають, що якщо ви хочете схуднути, то краще не їсти перед сном, а то й зовсім відмовитися від вечері. …
- Вимикайте світло Науковий журнал Biological Rhythms опублікував доповідь про те, як світло впливає на якість сну та на вагу. …
- Регулюйте опалення
Якщо це число розділити на 24, то вийде 54 калорії в годину. Так, при 8-вартовому сні у неї буде спалюватися 432 калорії.