Скелетні м'язи становлять 40% від загальної маси тіла, 50% скелетних м'язів посідає нижні кінцівки, а 30% на верхні
Абсолютна сила характеризує граничну напругу м'язів людини, Виміряне динамометром або найбільшою вагою піднятого вантажу. Іншими словами, абсолютна силаце максимальне значення сили, виявленої в умовах ізометричної напруги або повільного руху з вантажем.
Експериментально показано, що для початківців найбільший ефект дають заняття 3 рази на тиждень, менш вигідні заняття 1, 2 чи 5 разів на тиждень. У кваліфікованих спортсменів частота занять може бути вищим.
Відносна сила – це сила, що проявляється людиною у перерахунку на 1 кг власної ваги. Вона виражається ставленням максимальної сили до маси тіла людини. У рухових діях, де доводиться переміщати власне тіло, відносна сила має велике значення.