Скільки кефіру можна пити на день? Для дорослої людини норма споживання кефіру – 200–400 мл на добу, не більше. Для того, хто на дієті, краще обмежитися однією склянкою на день.
У кефірі містяться пробіотики – корисні речовини, що нормалізують мікрофлору кишечника. Це також корисно для тих, хто сидить на дієті чи стежить за вагою. Зменшиться холестерин. Завдяки пробіотикам при тривалому вживанні кефіру знизиться рівень холестерину в крові та зміцняться судини.
По-друге, кефір варто вживати з обережністю людям з проблемами ШКТ: гастритом, панкреатитом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки. Також не можна пити багато кефіру людям із хворобами серця та судин, через високий вміст молочних білків та жирів.
Скільки кефіру на день можна пити? Фахівці радять не налягати на кефір, А нормою його споживання називають максимум дві склянки на день (не більше 400 мл на добу).