Скільки колагену потрібно людині Так, добова норма, згідно з заявою лікарів, становить: для профілактики захворювань та покращення самопочуття – 5 грамів на добу; для лікування захворювань та усунення неприємних симптомів ревматизму або артриту – 10 грамів на добу.Feb 22, 2022
Найкраще колаген приймати за півгодини до їди. Курс має тривати 3 місяці, після чого можна зробити перерву на три місяці. Для людей старше 40 років курс має становити трохи більше: півроку, потім перерва на 2 місяці.
Гідролізований колаген Клінічні дослідження 2019 року показали, що щоденний прийом 2,5–15 г гідролізованих пептидів. колагену цілком безпечний та ефективний.
Приймати його потрібно строго натщесерце, за півгодини до їжі, у дозуванні 10-15 грамів, разом з вітаміном С. Можна, до речі, робити смузі (у рідкого) колагену не найприємніший смак).