Один качан вареної кукурудзи містить від 6 до 8 грамів цукру, що вдвічі менше, ніж у банані.Jul 13, 2018
Харчова цінність і хімічний склад "Кукурудза цукрова жовта, варена, без солі".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми в 100 ккал |
|---|---|---|
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 5.4% |
| Засвоювані вуглеводи | ||
| Крохмаль і декстрини | 7.17 г | |
| Моно- і дисахариди (цукри) | 4.54 г |
Чи можна їсти кукурудзу під час схуднення? Дієтологи вважають, що можна – за умови, що у вас немає протипоказань. Існують навіть кукурудзяні дієти, але на них потрібно сідати тільки після обстеження у лікаря. Кукурудза – ситний і поживний продукт, у якому багато білків.
Скільки калорій у вареній кукурудзі ? У 100 г продукту міститься близько 123 ккал, 4 г білків, трохи більше 2 г жирів і близько 23 г вуглеводів. Зерна кукурудзи мають у складі триптофан, лізин та інші амінокислоти…. Кукурудза варена
| Енергія 102 ккал | |
|---|---|
| Білки 3 г | Вуглеводи 18 г |
| Жири 1 г | Волокна 2 г |