Крім того, медитація допомагає легше відпускати страхи, біль і образи, стимулює мозкову активність, підвищує рівень концентрації та уваги. А після практик обидві півкулі мозку починають працювати збалансовано – це привносить порядок у ваше життя.
Коли ви починаєте медитувати, то можете зіткнутися з різними неприємними і дивними відчуттями. Серед них: позіхання, спотворення сприйняття тіла, бажання глибоко вдихати, прискорене серцебиття, утруднене дихання, болі, фізичне напруження, тремтіння в тілі, раптові емоційні реакції тощо.
Соціально ізольовані люди мають обережно ставитися до медитації – вона може нашкодити непідготовленій людині. Робота зі свідомістю для людей із психічними розладами небезпечна з однієї причини – вони можуть не впоратися з усвідомленнями, що прийшли під час дихальної практики.