У кожної людини своя базальна температура. Зазвичай вона коливається від 36,1 °C до 36,6 °C. Базальну температуру можна зловити вранці, відразу після сну, але суворо до того, як ви підніметеся з ліжка: від будь-якої фізичної активності тіло розігрівається, тому виміри виявляться невірними.
Вимірювати «базальну температуру» в протягом дня безглуздо! Базальна температура повинна вимірюватися одночасно і +-30 хвилин, і пізніше 9 ранку. Для вимірювань можна використовувати будь-який градусник – і електронний, і традиційний ртутний.
Якщо вночі ви вставали з ліжка або спали, вимірювання БТТ можуть бути некоректними. Вимірювати БТТ слід мінімум після 3-4 годин безперервного сну. Якщо ви працюєте вночі, вимірювати БТТ слідує вдень, але також мінімум після 3-4 годин сну. У цьому випадку ваш графік буде більш точним.