Банани: містять триптофан, магній, вуглеводи та фолієву кислоту. Ці інгредієнти стимулюють обмін речовин в організмі. Триптофан перетворюється на серотонін і, таким чином, бадьорить і дає вам гарний настрій. Авокадо: забезпечить ваш організм енергією, мінералами та вітамінами.
Звичний спосіб підбадьоритися – випити чашку кави. Річ у тім, що кофеїн блокує аденозин – нейромедіатор, який відіграє роль у стимуляції сну і придушенні бадьорості.
Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику …
- Прийміть контрастний душ …
- Поїжте складних вуглеводів …
- Користуйтеся зволожувальними краплями для очей …
- Покатайте ногами м’ячики або походіть по камінню.
Jun 9, 2021