Заключение Для прийому спортивних добавок існує певний, підходящий час. Це стосується бцаа. Приймати його на ніч можна, але варто бути готовим до того, що прийом може спровокувати серйозні порушення процесу засипання.Jan 25, 2021
Приймайте ВСАА у будь-який час – до, під час та після тренування. ВСАА можна приймати до, під час та після тренування, щоб швидко відновити рівень амінокислот у крові, прискорити синтез чи запобігти розпаду білка.
У дні відпочинку БЦАА п'ють вранці, одразу після пробудження. У цей час найсильніші катаболічні процеси. Увага! Оптимальне добове дозування БЦАА – близько 30 г лейцину на 1 кг маси тіла. Щоранку у нетренувальні дні рекомендується приймати 50-100% від стандартної дози.
Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 раз протягом доби. Першу порцію краще випити з ранку, на голодний шлунок, тільки прокинувшись від сну. Обов'язково слід вживати Гадячські амінокислоти перед початком тренування, а також після його завершення.